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ファスティングしませんか?☺️✨

こんにちは!後藤です。

最近風が冷たくなってきましたね💦

季節の変わり目です…

体調、肌荒れなどなどお気をつけください😣

私は昨日から肌荒れが…💦早く治したい😭💦

 

さて、今回はファスティングのお話です✨

先日月曜から夜更かしのテレビ番組でフェフ姉さんがファスティングされていましたね☺️

2時間の散歩や体操、3日間玄米のお粥など胃に優しいものを一口200回噛む!と言う内容でした!

それだけでも、2kg!減量に成功されていました!

 

*ファスティングとは…

一定期間固形物を食べないで消化機能を休息させる事で脂肪を燃焼させデトックスも期待できるダイエット法です。

1回行っただけでは体重は減りますが、お肌や体型など、外側の効果は薄いです😣でも1回でも体の中では変わってるので、諦めずに続けてみてください!💓

 

効果が期待できるファスティングプログラム↓

 

1番は絶対に、続けやすさです!!!!

3日断食する人もいますが、大抵の人は1.2回限り、、、

理由はやっぱり、きついから、飲み会の予定が、、、

自分を変えたいなら!まずは小さなことからこつこつこつこつなんです✨

 

*1日準備期→1日断食→2日回復期を月に2回

*ウォーキング週1.2回30分

*よもぎ蒸しなどデトックスメニュー 週1回

*お水を一日1.5〜2l

*睡眠7時間

*食生活は栄養のバランスを考えながら、間食はしても15時前後

 

最初はこんな感じに楽なメニューから!

ルーティーン化したらちょっと変えて、

ウォーキングを増やしたり、筋トレしたり、断食を2〜3日にしたり✨

 

↓これは私の友達のプログラムです✨

1回3日断食をしたことがあるので、また3日断食プログラム😻よもぎ蒸しに月2回通っていて、定期的な運動も✨

当店の酵素は添加物、砂糖、お水は一切使っておりません!60種類の野菜、果物、樹液、野草でできたドリンクです!栄養たっぷりです!

 

そして大事なのが、お水と回復食です!

食べれない分お水はしっかり飲んで、デトックスしながら体の中を新しい水に変えましょう!

回復食は、断食後に一番初めにたべる食べ物です。消化に良いものだったり、栄養が良いものを摂りましょう!断食後は吸収が良くなっているのでいいものを💓

 

そしてファスティングを続けると、効果や変化は1ヶ月ですごく変わられる方もいますし、1.2年くらいかかる方も😞

それは、体質だったり蓄積された年数だったりで変わってきます😣

本当は1キロ増えたらすぐ次の日に1キロ減らした方がいいですね😣💦(食事の量を減らしたり、運動したり)

私は小学生6年生から身長が変わってないのでその時の体重を維持してます👍🏻✨増えず痩せず!これがベストと思って☺️

 

ファスティングプログラムはスタッフがサポートしますので、お気軽にご相談ください♪

 

 

*酵素ドリンク1本500ml  6500円(税抜)

*お得なセットコース 10000(税込)

(酵素ドリンク1本+よもぎ蒸し3回)

 

NODOKACare&Relaxation Man×Woman

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