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プチ食事制限🍽

こんちには、後藤です😊

 

お休みの日は、食べてばっかり寝てばっかりの生活😔

 

昨日からプチ食事制限始めました🧚🏻❤️

(この時期がっつりの食事制限はストレスになるのでプチにしました😊)

とりあえず、朝はコップいっぱいの白湯から❗️

 

朝ごはんは、お腹が空いてたら食べて、空いてなかったらお水をいっぱい飲んだり、酵素ドリンクなどを飲んだり♪

お腹空いてたら豆腐と納豆とお味噌汁を食べます👍

 

そして、今日のお昼は、キッシュと苺ヨーグルト🍓

 

イチゴのドライフルーツは、シャワー通りにある『丸紋堂』さんのです🥰🥰初めて食べたけど、めちゃくちゃヨーグルトに合って美味しかったですよ〜😋

 

そして夜ご飯は絶対19〜21時の間には食べて、野菜スープと生野菜は必ず◎白ごはんは食べないか少なめかに👌

お肉は極力油っぽいのは避けて、腹八分くらいの量にしました!

 

ご飯作る時、ダンスしながらすると少しは運動になるかなって思って音楽つけながら背伸び繰り返したり、腰を横に曲げたりしてます😂笑

 

小腹が空いたらフルーツ食べてます💕

 

 

皆さんも少し参考にしてみてください〜😂

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